^{Un yoga :
joyeux
bienveillant
moderne
dynamique
accessible
📍Lausanne & environ}

Le mini-programme personnalisé d’Alexandra répond parfaitement à mes attentes. Ses vidéos d'instructions sont très faciles à suivre et correspondent tout à fait à mon profil et aux priorités qu’on retirait lors de l’analyse de mes besoins. Je peux choisir entre plusieurs séquences de 10 minutes différentes qui me permettent de me détendre après des journées bien remplies tout en améliorant ma souplesse.

Le yoga avec Alexandra m’a permis d’insérer dans ma routine une pratique sportive régulière et un moment de pause méditatif bienvenu dans mes semaines chargées. Alexandra nous offre un espace de douceur, sans pression et jugement et la possibilité d’adapter la pratique à nos besoins.

Les cours de yoga d’Alexandra sont remplis de douceur et de bienveillance – une vraie pause dans ma semaine parfois bien chargée. J’apprécie particulièrement le fait qu’elle propose plusieurs alternatives pour les exercices, s’adaptant ainsi à tous les niveaux mais aussi à l’humeur et l’énergie du jour. Ses séances offrent un bel équilibre entre dépassement de soi, travail corporel en profondeur, détente et apaisement du mental. Les bienfaits sont ressentis dès les premières séances. Son enseignement est juste, attentif, empreint d’humour et d’encouragement. Je la recommande les yeux fermés !

Cours de yoga très variés, avec chaque semaine des thématiques différentes. Alexandra accorde beaucoup d'importance à l'écoute des corps et des possibilités de chacun. J'en ressors toujours pleine d'énergie et détendue à la fois, c'est génial !

La sensation que j'ai eu après le premier cours était comme un sentiment de renouveau, de bien être, de bonne fatigue et de détente. Le temps est passé très vite et, en même temps, cela semblait comme un univers parallèle, avec un temps qui passe plus doucement, qui nous laisse respirer, qui nous laisse écouter le silence, le corps, le cœur. La voix douce d'Alexandra qui nous guide dans une chorégraphie hors du temps, son regard bienveillant et attentif, son pouvoir de nous faire sentir à l'aise (même dans les postures les plus inattendues). Alexandra m'a fait découvrir que oui, le yoga - son yoga - était exactement ce qu'il me fallait.

J’ai commencé ce programme parce que je voulais reprendre le yoga et surtout faire quelque chose pour gérer mon mal de dos. J’avais un autre objectif plus profond : prendre soin de mon esprit. Ce programme m’a aidé à me calmer, à m’écouter et à me centrer. Les séances de yoga avec Alexandra ou seule m’ont fait beaucoup de bien ces derniers mois. Ce sont des moments que j’associe à un sentiment de bien-être et d’apaisement que j’aimerais garder dans ma vie.

Depuis plus d’une année que j’assiste à ces cours, j’ai toujours autant de plaisir à venir. Le calme d'Alexandra et ses encouragements y sont pour beaucoup ! J’apprécie l’alternance entre les séances dynamiques et les moments plus relaxants. Merci pour cette belle énergie, ces rires et surtout les précieux conseils toujours bienveillants !

Ce programme de yoga avec Alexandra a été très bénéfique pour moi. Il m'a apporté de la sérénité grâce aux méditations et aux exercices de respiration, malgré une période pleine de changements dans ma situation personnelle. J'ai également pu constater des progrès dans ma pratique des postures, grâce aux explications très claires et parlantes d'Alexandra. Et enfin, certaines séances en pleine crise migraineuse ont pu m'apaiser temporairement. Si je devais citer deux moments marquants, je dirais : la première fois où j'ai réussi à faire la position du corbeau, et la douce voix d'Alexandra lorsqu'elle chante des mantras.